Rompe la Báscula es el programa de First Train Centro pensado para personas que quieren conseguir un cambio real en su cuerpo y en sus hábitos. Durante 3 meses trabajamos contigo para reducir peso, disminuir volumen, tonificar tu cuerpo y ayudarte a mantener el cambio en el tiempo.
Este programa está pensado para personas comprometidas que quieren verse y sentirse mejor, pero también aprender a cuidarse de una forma más ordenada y sostenible. El objetivo no es solo que consigas un cambio físico visible en 3 meses, sino que al terminar tengas la base necesaria para seguir cuidándote y entrenando por tu cuenta.
Al inicio te damos unas pautas diarias que te ayudarán a alimentarte mejor, cuidar tu cuerpo y avanzar hacia los resultados fijados con nuestros entrenadores especializados. Además, tendrás una organización semanal sencilla, ordenada y adaptada a tu rutina, para que el proceso sea más fácil de seguir y más realista de mantener.
La meta no es que dependas siempre del programa. La meta es que, una vez terminado, puedas aplicar todo lo aprendido para continuar entrenando y cuidándote con más autonomía. El programa está planteado precisamente para eso: para que el cambio no termine cuando acaban los 3 meses.
Rosa pasó de una vida sedentaria a perder 20 kg y mejorar su composición corporal entrenando fuerza 3 días por semana.
Pérdida de peso de 20kg
Entreno de 3 días de fuerza a la semana
Parto de una vida totalmente sedentaria
Empezó a andar y correr por su cuenta, y a cuidar algo más su alimentación
Dar un plus a su salud y mejorar aún más su calidad de vida
El cambio de Jennifer no se explica solo con un número. Llegó con cansancio, mal descanso, estrés e hinchazón abdominal. Hoy no solo ha perdido 6 kg: también descansa mejor, entrena mejor y siente mucho más control sobre su día a día.
Pérdida de peso de 6kg
Aproximadamente 2 meses y medio / 3 meses
Mal descanso, estrés, cansancio, hinchazón abdominal y necesidad de cambiar cuerpo, rutina y estado general
Estar más tranquila, cambiar su cuerpo, mejorar su rutina, dormir mejor y reducir el estrés
Descansar mejor, progresar en los entrenamientos, disminuir el estrés, planificar mejor su alimentación, disfrutar del proceso sin obsesionarse, bajar la hinchazón abdominal
María entró en Rompe la Báscula queriendo cambiar su relación con la comida, sentirse menos cansada y empezar a cuidarse de verdad. En 3 meses ha perdido 6 kg y, sobre todo, ha ganado más control, más ligereza y una forma mucho más sana de vivir el proceso.
Pérdida de peso de 6kg
Este proceso ha tenido una duración de 3 meses
Más ligera, menos hinchada y más motivada
Relación marcada por la culpa, el estrés y la ansiedad al comer dulces
Mejorar su relación con la comida y poder hacer ejercicio sin cansarse tanto
Mejorar su relación con la comida, mejorar su rendimiento en los entrenamientos, aprender a manejar el estrés y la ansiedad por la comida, sentirse menos hinchada, tener más motivación y mejor percepción de sí misma
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